میوه آلو بخارا - Prune fruit

میوه آلو بخارا - Prune fruit

جستجو در تمام مطالب سایت

مطالب مرتبط این موضوع :

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 756
  • :: آمار بازديد
  • افراد آنلاين : 2
  • بازديد امروز : 40
  • بازديد ديروز : 0
  • بازديد کلی : 145,523
میوه آلو بخارا - Prune fruit

آلو بخارا یکی از انواع خشکبار است. آلو بخارا از خشک کردن آلو و یا گوجه سبز به دست می‌ آید. برای تهیهٔ آن نخست آلو قطره‌ طلا در آب کمی جوشانده می‌ شود، سپس پس از خنک شدن پوست آن کنده شده و در آفتاب خشک می‌ شود.

خواص خوراکی آلو بخارا :
این خشکبار از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است. به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین آ و ویتامین ب۶ وجود دارد. همچنین در آلو بخارا، یک ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین hydrox phenyli satin وجود دارد که موجب تحریک عضلات نرم روده بزرگ و کارایی بیشتر آنها شده و در نتیجه، آلوی خشک شده به عنون یک عامل ملین و از بین برنده یبوست شناخته می‌ شود.

بررسی‌ ها نشان می‌دهد ‌آلو بخارا که آلوی خشک شده محسوب می‌شود سرشار از آنتی‌ اکسیدان است به طوری که محققان مقدار آن را با آنتی‌ اکسیدان‌ های موجود در بلوبری برابر می‌ دانند. این ماده مغذی سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌ هایی موسوم به ‌سوربیتول‌ است که مانع ‌یبوست می‌ شود. همچنین آلوبخارا سیستم اسکلتی بدن را سالم و قوی نگه می‌ دارد. سلامت استخوان‌ ها از اهمیت بالایی برخوردار است و مراقبت از آنها مانع بروز پوکی استخوان، شکستگی‌ ها و تحلیل عضلانی می‌ شود. پروتئین‌ های گیاهی و غذاهای سرشار از کلسیم گزینه بسیار مناسبی برای حفظ سلامت استخوان‌ ها محسوب می‌ شود ولی در این میان، مصرف مواد معدنی مانند بور، منگنز، پتاسیم و آهن نیز حائز اهمیت است. آلوبخارا حاوی تمام این مواد معدنی است و مقدار آن بیش از تمام میوه‌ ها و سبزیجات مصرفی در طول روز است و حجم مواد معدنی استخوان‌ ها را بالا می‌ برد.

آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن می‌ شود که بدن را قوی و استخوان‌ ها را نرم نگه می‌ دارد. ویتامین C بالایی که در این ماده مغذی وجود دارد، به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک می‌ کند. فیبرهای موجود در آلوبخارا کلسترول خون را پایین می‌ آورد و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌ کند. در نقطه مقابل، مواد لبنی گرفته شده از شیر گاو قرار دارد که به دلیل رسوب کلسیم و ایجاد التهاب در مفاصل، استخوان‌ ها را ضعیف می‌ کند و احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می‌ دهد. همچنین فیبر بالای موجود در آلوبخارا برای کاهش وزن، منیزیم آن برای بهبود قند خون و پایین آوردن آن و نیز کاهش اشتها مؤثر است. علاوه بر این، کربوهیدرات‌ های انرژی‌ زا در این میوه خشک عملکرد را بهبود می‌بخشد و سلامت استخوان‌ها و قدرت بدنی را بالا می‌برد.

Prune is one of the fruits. Prune drying plum or Prunus obtained. For the first Mirabelle Plum boiled in a little water, then cool the skin after it is cut and dried in the sun.
Prune feed properties:
The fruits of potassium and thus for those who have high blood pressure, is very convenient. In addition, prune large amounts of niacin, vitamin A and vitamin B-6 there.
Studies show that dried plums and prunes, which are rich in antioxidants so that researchers with the amount of antioxidants found in blueberries are equal. This nutrient rich in fiber and carbohydrates called sorbitol which prevents constipation. Prune skeletal system also keeps the body healthy and strong. Bone health is of great importance and care for them prevent osteoporosis, fractures and muscle analysis. Vegetable protein and calcium-rich foods is a good option for maintaining bone health, but in the meantime, the consumption of minerals such as boron, manganese, potassium and iron is important. Prune contains all the minerals and much more from all the fruits and vegetables during the day and volume increases bone mineral.
Prune as a dried fruit enrich the body's collagen deposits that keeps your body strong and soft bones. Vitamin C is high in this nutrient, absorption of iron from food helps. Fiber lowers cholesterol in prune and helps to maintain cardiovascular health. Prune also high in fiber in weight loss, lowering blood sugar and salt to improve it and reduce the appetite. In addition, carbohydrate energy in the dried fruit improves performance and increases bone health and strength.


بازنشر این مطلب توسط شما در شبکه های اجتماعی


برچسب ها : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


اولین و قدیمی ترین سامانه کنترل ، ردیابی و مدیریت موبایل خانواده در ایران
مدیریت و کنترل پیام های تلگرام، واتس آپ، لاین، وایبر، فیسبوک و ...
امکان کنترل و چک کردن مخاطبین، تماس ها و پیامک های دریافتی و ارسالی
موقعیت و مکان یابی لحظه ای و ردیابی خطی فرزندان و سالمندان بر روی نقشه
دارای مجوز رسمی از مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال به شماره : 20113808
با پشتیبانی 24 ساعته و خدمات پس از فروش در سراسر کشور
نسخه های کاملا نامحدود (بدون تاریخ مصرف) و عدم پرداخت شارژ ماهیانه و سالیانه
بهمراه نصب در محل کار و منزل خریدار در تمام نقاط تهران

برترین مطالب سایت


موضوعات

✔ اس ام اس و پیامک
✔ پزشکی
✔ روانشناسی
✔ قالب و کدهای سایت ها و وبلاگ ها
✔ فرهنگ و هنر
✔ نرم افزار
✔ سلامت
✔ سرگرمی
✔ دنیای مد
✔ آرایشی و زیبایی
✔ آشپزی و تغذیه
✔ کودکان و والدین
✔ مذهبی
✔ کامپیوتر ، موبایل و اینترنت
✔ علمی
✔ ورزشی
✔ مجله خودرو
✔ امنیت
✔ گوگل
✔ پخش زنده تلویزیون و رادیو
✔ ویدیو
✔ لیست کامل میوه ها و خواص آن ها
✔ آدرس و تلفن های ضروری
✔ چیست
✔ آگهی ها
قویترین نرم افزار ردیابی ، مکان یابی و مانیتورینگ گوشی همسرتان ، کودکتان